Pierdeți greutatea cu ușurință, dar fără privarea de produse alimentare cu dieta de 90 de zile a Rinei. Singurul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să respectați alimentația corectă a grupării alimentare timp de trei luni cina. Cu alte cuvinte, ar trebui să știți ce proteine, fasole și leguminoase, carbohidrați și fructe sunt, precum și ordinea corectă a consumului lor.
Cei mai mulți dintre voi vor fi plăcut surprinși de faptul că în timpul zilei de carbohidrați puteți mânca literalmente ceea ce doriți, inclusiv mâncarea preferată de top. Este ziua în care vă puteți bucura chiar de ciocolata iubita ta, au o felie de tort și apuca o înghețată pe o plimbare însorită! Nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la efectul yo-yo după terminarea dietei sau la stresul pe care îl puteți pune pe corp atunci când îl păstrați 2 ziua legumelor. Nu există loc pentru griji în această dietă cina! Deci ești gata să slăbești cu ușurință! Să începem atunci!
Ce este Dieta Rina?
Dieta Rina este o dietă disociată zilnic consuma fructe, care consumă o anumită categorie de alimente în fiecare zi, în cicluri de 4 zile pe o perioadă de dieta, ca mijloc de slăbire. În Dieta Rina sau Dieta Rina de 90 de zile paste cu sos, o zi pe lună este rezervată pentru post perioada de purificare.
Multe forumuri ale susținătorilor dietei au fost create pe web, unde sunt schimbate sfaturi, informații și rețete noi stil de viata zile de dieta. Multe knockoffs ale legume proaspete au apărut folosind numele, ideile și rețetele sale, întărind faptul că originalitatea dietei este un punct de forță proaspete sau uscate.
Dieta este o dietă disociată care nu se concentrează prea mult pe calorii și consumul caloric, ci mai mult pe tipul de mâncare pe care trebuie să-l consumi în fiecare zi carne de pui, fără a uita importanța activității fizice regulate ziua legumelor pranz.
Se propune ca o dietă sănătoasă și eficientă cina, care poate schimba pozitiv greutatea în doar dieta și poate menține pierderea în greutate în timp. Se adresează în primul rând persoanelor obeze sau supraponderale, citând obezitatea drept una dintre cele mai importante perioada de ingestie probleme de abordat și promite pierderea în greutate de până la 25 kg.
Cum functioneaza dieta Rina 90?
Conceptul din spatele dietei Rina este foarte simplu: este mai ușor să digerați un anumit tip de mâncare fără a le amesteca cu altele pranz si cina ciocolata neagra. Luând în considerare compoziția alimentelor, proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, filozofia din spatele legume proaspete și a tuturor celorlalte diete disociate este că este mai bine să nu combinați alimente precum pastele, pâinea și cartofii care sunt digerați într-un mediu bazic sau alcalin cu carne, pește și ouă care sunt digerate în schimb într-un mediu acid.
Combinația anumitor alimente într-o masă face posibilă descompunerea și asimilarea celor mai asemănători nutrienți și, prin urmare, conform dietei Rina disociate poti manca, organismul necesită mai puțină energie pentru digestie 2 ore, metabolismul se îmbunătățește enorm regim alimentar, sistemul imunitar este întărit și starea psihofizică este dori sa stiu, de asemenea, îmbunătățită vreau sa incep.
Dieta Rina este un mod revigorant și neobișnuit de a pierde în greutate. Consumând mai multe grupuri alimentare separat fructe proaspete sos de roșii, puteți obține beneficii care vă permit să pierdeți în greutate felie de paine. Separarea grupurilor alimentare implică pranz, de asemenea, dezavantaje majore produse de patiserie. În general, ne îndoim că această dietă are un efect asupra greutății tale pranz si cina.
Dacă sunteți în măsură să urmați regulile stricte ale dietei Rina timp de 3 luni, este foarte probabil ca odată ce dieta este oprită 2 ore, veți recupera kilogramele pe care le-ați pierdut buna ziua. Dieta Rina funcționează, de fapt, numai dacă continuați să o urmați și doar câțiva reușesc. De asemenea perioada de digestie, veți dori să continuați să vă bucurați de mâncare fructe la micul dejun.
Nu suntem cei mai mari susținători ai dietelor disociate masa de pranz, deoarece alimentele sunt complexe din punct de vedere nutrițional și credem că este greu de separat carbohidrații de proteine: trebuie doar să verificați proteinele prezente în paste și pâine pentru a realiza acest lucru sos de rosii.
În de legume, ni se pare interesant faptul că există o zi dedicată postului, mai ales într-o epocă a exceselor alimentare precum a noastră buna ziua. Chiar și doar 24 de ore de restricție calorică totală este dificil de realizat fără suferință ziua 4 vitamine. Susținem mai mult abordările mai puțin drastice, cum ar fi postul intermitent timp de până la 16 ore în care multe studii confirmă eficacitatea acestuia micul dejun dieta buna seara pranz ziua de legume.
Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile
Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de excesul de greutate. Dieta Rina de 90 de zile te ajută să scapi de până la 10 kg în timp ce ai grijă de sănătatea corpului tău dieta. Dieta Rina a devenit una dintre cele mai populare modalități micul dejun de a scădea în greutate într-un mod rapid și sănătos dieta rina 90.
O mare parte a populației se luptă cu probleme de greutate în aceste zile. Mulți oameni cred că a nu mânca este singura soluție dieta daneza pentru slabire rapida pentru a pierde acel flab suplimentar. Cu toate acestea, acest lucru este absolut neadevărat. Rina dieta este un plan de dieta unic, care nu te oprește de la consumul de delicatese vă bucura. Dar doar cere să schimbați modelul Dieta Dukan consumului lor. Dieta Rina este alternativ pe care oamenii o cunosc ca 4 zile pierde in greutate in dieta.
Câștigă acceptare în rândul persoanelor dornice să găsească o soluție sănătoasă pentru a pierde în greutate. Este o metodă extrem de eficientă micul dejun, care este la fel de sănătoasă și ușor de inclus în viața de zi cu zi. Problema cu dietele accidentale este că, deși te fac să slăbești rapid. Și vă dau un sentiment că ați atins obiectivul stabilit de sănătate. Este doar temporar și începeți din nou să vă îngrășați odată ce începeți să vă conduceți viața de rutină. Pe de altă parte, deoarece dieta Rina o ia încet de la început buna seara, rezultatele pe care le produce sunt pe termen lung medic.
Dieta Rina Detaliata pe Zile
În cele 90 de zile, se repetă patru zile de diete diferite dieta medic. Programul începe cu o zi de proteine, urmată de două zile de carbohidrați care buna ziua, datorită compozițiilor lor diferite ierburi aromatice, carbohidrați simpli și complecși, sunt împărțiți în două grupe: amidon și carbohidrați.
A doua zi este cea a amidonului, a treia zi de carbohidrați poti consuma. A patra zi este cea a vitaminelor. Apoi ciclul este reluat cu o nouă zi dedicată proteinelor. După șapte cicluri de 4 zile, ziua 29 este dedicată curățării corpului prin apă și post dieta disociata.
- Ziua 1: Ziua proteinelor
Ziua începe cu un mic dejun cu fructe micul dejun. Apoi, atât pentru prânz, cât și pentru cină, numai proteine, dar fără limite. Carne, pește, ouă. Numai alimentele proteice și amintiți-vă în timpul cina pentru a însoți cursul principal cu o felie de pâine ziua de proteine dieta.
- ZIUA 2: Ziua amidonului
Ziua începe cu un mic dejun cu fructe poti consuma. Apoi, a doua zi a dietei Rina este dedicată amidonului
- ZIUA 3: Ziua carbohidraților
Ziua începe întotdeauna cu un mic dejun cu fructe consuma. Apoi este ziua dietei Rina, care este ziua în care puteți mânca carbohidrați fără să vă simțiți vinovați micul dejun pranz. Bucurați-vă de pizza, paste, deserturi, pâine … de asemenea, pentru cină, o bucată de ciocolată neagră sau o felie de tort sau o înghețată ziua carbohidratilor.
- ZIUA 4: Ziua vitaminelor
Este ziua vitaminelor, unde puteți mânca orice fel de fructe doriți. În toate cele patru zile, puteți însoți alimentele zilei cu orice fel de legume: legume precum salată, broccoli, conopidă, morcovi, roșii, ridichi, castraveți și salată. Crud, gătit sau preparat în orice fel.
Dieta Rina ziua 1 (proteine)
Ziua începe cu un principiile dietei rina cu fructe. Apoi ziua de proteine, atât pentru prânz, cât și pentru cină, numai proteine, dar fără limite medic. Carne, pește, ouă ziua proteinelor. Numai alimentele proteice și amintiți-vă în timpul cina pentru a însoți cursul principal cu o felie de pâine dieta rina meniu.
Dieta Rina ziua 2 (amidon)
Ziua începe cu un mic dejun cu fructe. Apoi consuma, a doua zi a dietei Rina este dedicată amidonului. Amidonul se referă la toate alimentele care sunt consumate în aceeași stare în care au fost cultivate și cultivate (cartofi, orez, fasole, mazăre, sâmburi de porumb …). Cu toate acestea, carbohidrații adevărați sunt acele alimente care au fost procesate înainte de a ajunge în magazine și își schimbă aspectul și forma.
Prin urmare, în a doua zi, puteți mânca orez, deoarece boabele au aceeași formă cu care au fost cultivate, dar nu Paste, gnocchi sau tortellini medic, care sunt procesate și compuse din diferite alimente ziua de vitamine, cum ar fi făina și ouăle rina este o dieta consuma.
În a doua zi, atât pentru prânz, cât și pentru cină, consumați orice amidon conținut în orez, orz, ovăz, quinoa, farro … și leguminoase precum mazăre, fasole, cartofi, linte… În timpul cinei, însoțiți felul principal cu o felie de pâine fructe si legume.
Dieta Rina ziua 3 (carbohidrati)
Ziua începe întotdeauna cu un mic dejun cu fructe. Apoi este ziua dietei Rina carne de porc, care este ziua în care puteți mânca carbohidrați fără să vă simțiți vinovați ziua de carbohidrati. Bucurați-vă de pizza, paste, deserturi, pâine … de asemenea, pentru cină, o bucată de ciocolată neagră sau o felie de tort sau o înghețată fructe sau legume consuma medic.
Dieta Rina ziua 4 (fructe si legume proaspete)
Este bea doar apa, unde puteți mânca orice fel de fructe doriți bună ziua. În toate cele patru zile, puteți însoți alimentele zilei cu orice fel de legume: legume precum salată, broccoli, conopidă, morcovi, roșii, ridichi, castraveți și salată pranz. Crud consuma, gătit sau preparat în orice fel. O supă fierbinte simplă, o ceașcă de ceai fierbinte sau un pahar de apă fierbinte sunt întotdeauna recomandate la sfârșitul fiecărei mese exercitii fizice.
Nu este atât de important modul în care mâncarea este gătită și pregătită, doar combinația corectă de alimente este importantă piept de pui. Ceea ce contează în dieta Rina este asocierea alimentelor fără limite cantitative. La început, mesele sunt de obicei mai mari, dar cei care urmează această dietă descoperă încet că nu puteți mânca feluri de mâncare atât de mari din aceeași categorie de alimente nuci si seminte, iar porțiile încep să devină mai mici.
În decurs de o lună dieta rina presupune, stomacul începe să se adapteze și nu va suporta cantități mari de alimente consuma. Cartea dietei Rina recomandă, de asemenea multumesc frumos, păstrarea unui jurnal alimentar, care poate ajuta la aderarea la dietă rina 90.
Leave a Reply