Guavital de multe ori ne forțăm să slăbim pentru că știm cât de dificil poate fi. Ne imaginăm ore nesfârșite în sala de gimnastică, diete drastice și fără pauze. Nu trebuie să fie așa. Greutatea este decisă de lucrurile mici. În articolul nostru, vă vom spune câteva trucuri cu care veți pierde weight.Pro începeți cu un mic exercițiu psihologic.
Derulați prin albumul foto și selectați două fotografii, una cu care nu sunteți mulțumit și cealaltă în care arătați frumos și aveți Guavital o greutate ideală sau cel puțin una în care ați fost cel mai aproape de ea. Dacă nu există o astfel de fotografie, puteți să o editați pe computer și să încercați singur cum ați arăta subțire. Fotografiile cu fața dvs. vă vor sprijini în efortul dvs. mai bine decât fotografiile modelelor celebre. Agățați aceste fotografii pe un buletin de bord sau alt loc vizibil, acestea vă vor servi drept motivație.
| Comanda Guavital cu reducere direct de pe site-ul producatorului. Click aici pentru mai multe detalii. |
Guavital pentru slăbire – promisiunile producatorului despre produs, efecte benefice
Puteți chiar să le puneți pe frigider pentru pentru ce este a vă reaminti de fiecare dată când îl deschideți cu un apetit pentru ceva păcătos.Apoi începeți Guavital cu mici concesii. Începeți să beți apă curată, în loc de sucuri dulci. Și dacă aveți o dorință pentru ceva dulce, chiar dacă ați mâncat cu puțin timp în urmă, încercați să înlocuiți mâncarea cu o altă plăcere-jucați melodia preferată, faceți o baie fierbinte sau sunați la un prieten.
Vă va duce mintea într-o direcție diferită și în curând nu veți avea un gust pentru dulciuri. Studiile au arătat că o dorință intensă de mâncare durează de obicei nu mai mult de zece minute, deci trebuie să completați acest timp cât mai bine posibil.
Cu toate acestea cum funcționeazã, dacă vă este foame, nu vă este foame, mâncați inteligent. Puteți Guavital avea o bucată de legume sau fructe sau pâine integrală. Legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, care conțin multă apă, pot fi consumate aproape la nesfârșit, trebuie luată în considerare doar cota lor de fibre.
Acestea includ castraveți de salată măcinată, verdeață cu frunze, ardei gras, morcovi sau conopidă. Dacă mâncați numai legume și tratate termic, pierdeți în greutate conform efecte benefice cercetărilor cu până la zece kilograme pe an.Un truc foarte simplu este să nu cumperi mai mult decât ai o zi de mâncare. Nu cumpărați nimic care să vă poată atrage acasă. Acest lucru va evita supraalimentarea și remușcările ulterioare.
Guavital băutură – prospect, ingrediente, compoziţie
Guavital prospect supraalimentarea poate fi evitată și dacă vă spălați dinții, folosiți apă de gură sau gumă de mestecat după ce ați mâncat. Veți fi rău să nu mâncați următoarea masă imediat după spălarea dinților, așa că așteptați 2-4 ore pentru următoarea gustare non-interzisă.Beți un pahar de apă înainte de fiecare masă.
Guavital prospect te va sătura puțin, așa că nu vei fi înclinat să mănânci prea mult. Un pahar de apă trebuie băut atât înainte, cât și în timpul exercițiilor fizice. Îți va accelera metabolismul prospect și arderea. Pentru pierderea în Greutatemănâncă alimente cu o densitate mică Guavital băutură. În plus față de indicele glicemic și valoarea calorică a alimentelor, densitatea lor determină, de asemenea, adecvarea alimentelor pentru saturația noastră.
Cele mai potrivite sunt acele alimente care conțin multă băutură apă și fibre, astfel încât acestea ne vor oferi mai puține calorii la același volum decât alimentele cu densitate mare. Densitatea pulbere alimentelor este determinată prin împărțirea numărului de kilojouli la numărul de grame. Un număr redus indică adecvarea alimentelor, astfel încât să le puteți mânca chiar pulbere și într-un volum mai mare.
Ideal este valoarea de 600 kJ la 100 de grame de alimente ingrediente. Astfel, cele mai preferate alimente sunt fructele, legumele, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, pâinea integrală, cerealele, orezul brun, leguminoasele, supele neprăjite, salatele de legume și carnea slabă.Vă ingrediente veți simplifica pierderea în greutate dacă vă concentrați hotărârea asupra mesei de seară. În timpul zilei, mâncați mai puțini carbohidrați și luați cina cu o salată de legume dietetice fără toppinguri grase, supă de legume fără compoziţie ouă, legume cu ouă etc.alegeți astfel de feluri de mâncare care au o valoare calorică scăzută, dar se pot satura pentru o seară lungă.
| Comanda Guavital cu reducere direct de pe site-ul producatorului. Click aici pentru mai multe detalii. |
Cum să folosești Guavital – dozare, contraindicații, efecte secundare
Legumele conțin apă și fibre, care îndeplinesc o astfel de cerință. Cercetările au arătat că o cină concentrată poate reduce aportul zilnic de energie cu până la o cincime.Studiile cum se ia științifice au demonstrat, de asemenea, că nu trebuie să mănânci în picioare atunci când încerci să slăbești. Grupul de oameni care au mâncat prima masă în picioare a mâncat apoi cu o treime mai mult de la a doua masă a zilei decât grupul de oameni care au stat la prima masă.
Motivul ar trebui să fie că ne grăbim cu ideea de mâncare într-o poziție în picioare, mâncăm repede, nu ne concentrăm asupra mâncării și, de fapt, uităm de ea și nu o numărăm mai târziu. Apoi, când ne așezăm la următoarea masă, simțim că nu am mâncat nimic și ne permitem să mâncăm mai mult.Evita brutării, fast-food și bomboane baruri care miros contraindicații de mile departare. Avem tendința de a ceda acestor mirosuri și de a încerca rapid să stocăm acest aliment parfumat.
Dacă nu puteți evita astfel de oferte, încercați să vă convingeți creierul să se obișnuiască cu ele. Utilizați parfumuri de vanilie, ciocolată sau nucă de cocos sau spume de baie și ștergeți din cap ideea că un miros plăcut este asociat cu alimentele. Nu veți ceda ispitelor și nu veți mânca mai puțin.Mănâncă în lumină.
După întuneric sau cină la lumina lumânărilor, o persoană își pierde controlul, simte că nimeni nu îl vede, poate că nu se vede pe sine și nu vrea să urmărească dimensiunea porției pe care a mâncat-o. Pierderea în greutate include lumina și respectarea porțiunilor corecte. De asemenea efecte secundare, mâncați încet, cu cât mâncați mai repede, vi se va părea că ați mâncat puțin, pentru că simțiți că mâncați doar o vreme, așa că nu ați mâncat atât de mult. Dar nu este bine să petreci timp mâncând în fața televizorului, acest lucru întinde inutil mâncarea și, cel mai important, mănânci mai mult decât ai nevoie, pentru că nu te concentrezi pe mâncarea mâncată.
Păreri și rezultate reale – forum, opinii
Penultimul principiu este să mănânci din recipiente mici. Cercetările păreri au arătat că persoanele care au luat mâncare din boluri mari au mâncat jumătate din păreri cei care au luat mâncare din recipiente mici. Fiecare curs diferă cu 142 de calorii, astfel încât primul grup ar pierde în medie douăzeci de kilograme pe an, spre deosebire de grupul celui de-al doilea!
Mâncarea are și un efect optic, iar atunci când aceeași porție este așezată pe o farfurie mică, care este plină, și una mare, care este pe jumătate goală, vom avea doar senzația că suntem plini după ce mâncăm o farfurie mică. Și, în sfârșit, există cele mai dificile, dar de fapt cele mai importante principii forum care trebuie respectate atunci când pierdeți în greutate. Împărțiți mesele în 5-6 porții pe zi. În mod ideal, ar trebui să existe 3 bucăți de legume sau fructe. Legumele se adaugă cel mai bine la fiecare masă. În forum timpul pierderii în greutate, evitați pâinea albă și, dimpotrivă, răsfățați-vă cu fibre, care vă vor purifica.
Puneți proteine pentru noapte. Dar nu evitați chiar grăsimile și carbohidrații benefici. Dar cea mai mare parte a dietei trebuie să fie proteine. Pentru pierderea în greutate, mișcarea este, de asemenea, inerentă. Cât trebuie să alergi și câte felii de pâine trebuie să pierzi pentru recenzii a pierde un kilogram de grăsime? S-ar putea să vă surprindă, dar este numărabil.
Numărul magic este de 7.700. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde kilograme de țesut adipos, trebuie să ardeți sau, prin mâncare inteligentă, să economisiți energie în cantitate aproximativă de 7.700 kcal. To pierdeți câteva kilograme, nu trebuie să respectați opinii o dietă strict dată. Dacă poți conta puțin, este un pic exagerat să spui că poți mânca și face orice. Singura condiție pe care trebuie să o îndepliniți în efortul dvs. este un deficit energetic.
| Comanda Guavital cu reducere direct de pe site-ul producatorului. Click aici pentru mai multe detalii. |
Guavital preț – Catena, Farmacia Tei
Guavital preț aceasta înseamnă că, mâncând și bând, trebuie să luați mai puțină energie decât consumă corpul în timpul zilei.Țesutul adipos este format din aproximativ 85% grăsime pură, aproximativ 10 până la 13% apă, iar restul de câteva procente sunt proteine.Guavital Farmacia Tei grăsimea pură are o valoare energetică de 9 kcal pe 1 gram, proteine apoi 4 kcal pe gram. Deci, dacă luăm în considerare faptul că un kilogram de țesut adipos constă din 850 de grame de grăsime pură și 20 de grame de proteine, restul este doar apă, vom adăuga până la o valoare aproximativă de 7.700 kcal.
Guavital Catena aceasta este cantitatea de energie conținută într-un kilogram de pliuri nedorite în jurul tău waist.To imaginați-vă la o masă, 7.700 kcal corespunde preț la aproximativ 55 de felii de pâine, 75 de banane, 30 de hot dog sau 10 Pizza margherita.Arderea a 7.700 kcal ar dura aproximativ 13 ore de funcționare, ceea ce cu siguranță nu este realist.
Pierderea în greutate este un proces cât costă lung. Pentru ao face permanentă, trebuie să respectați anumite principii. Din motive de unde să cumperi de interes, energia dată ar arde după aproximativ 15 ore de ciclism la o viteză de 20 de kilometri pe oră sau după aproximativ 16 ore de dans intens. Farmacia Tei din aceasta rezultă clar că o persoană medie care nu recurge la extreme, în special în ceea ce privește activitățile sportive, nu ar trebui să aibă ambiții de a pierde un kilogram de țesut adipos într-un fel deosebit de rapid.
Catena de exemplu, dacă decideți să pierdeți în greutate numai prin alergare Emag, în timp ce aportul farmacii zilnic ar rămâne același, respectiv întreținerea farmacii , deoarece un ritm adecvat poate fi numit o pierdere în greutate de un kilogram în trei farmacie săptămâni.
Leave a Reply