Dieta fix la fix: cum funcționeaza, meniu

Dintre toate rețetele pe care le puteți găsi pe internet sau în reviste reguli, dieta fix la fix a atras din ce în ce mai mult interesul românilor care vor să slăbească într-un mod sănătos, adunând deja mii de adepți. Această dietă a pornit de la un cunoscut antrenor fizic, Jorge Cruise, care a propus ca pierderea în greutate să stimuleze metabolismul.

În acest fel, s-a ajuns la ideea că o modalitate ideală de a slăbi nu ar trebui să impună restricții alimentare, ci ar trebui să includă mesele la fiecare 3 ore, alternând cu două gustări. Descoperiți, în detaliu, ce implică dieta fix la fix, ce puteți mânca și cum este un meniu ideal, astfel încât să puteți pierde kilogramele în plus rapid și sănătos.

Cum funcționează dieta la ore fixe

Din fericire, condițiile de bază ale dieta fix la fix nu sunt prea restrictive. Tot ce trebuie să faceți este să luați masa la anumite 3 ore, cu trei mese principale și două gustări. În mod ideal, ar trebui să combinați mesele zilnice cu un program minim de exerciții pentru a obține rezultatele dieta balerina așteptate.

Deoarece următoarele mese fixe vrăji succes pentru cele mai multe diete de pierdere în greutate, dieta fix la fix pentru a stabili dieta nu este o excepție reguli. Când începeți să mâncați la ore fixe, trebuie să vă gândiți că programul zilnic se va schimba permanent slăbit, fiind conștient de faptul că mâncarea nu trebuie să vă controleze viață kilograme. În plus, din momentul în care alegeți să urmați dieta Fix to Fix cura naturala de slabire, nu veți mai simți nevoia să mâncați nimic în orice moment.

Principiul de lucru al dieta fix la fix este simplu, după cum urmează:

• Mâncarea este servită la fiecare 3 ore, între orele 07: 00 și 19: 00. Astfel, puteți mânca la 7:00, 10:00, ora 13, 16:00 și ora 19, aceasta fiind ultima masa a zilei săptămâni.
• După ora 19 00, gustare nu mai sunt recomandate. În mod ideal mic dejun mănânci, nu ar trebui să mâncați nimic între aceste mese cină, dar puteți bea ceai neîndulcit, apă sau cafea neagră.
• Dacă doriți să aveți un suc sau alcool, trebuie să știți că sunt considerate alimente, deci trebuie servite numai în timpul mesele la orele fixe menționate.
• Deoarece prima masă poate fi servită la ora 7:00, ar fi bine să fii treaz cu cel puțin o jumătate de oră înainte cină orez 13 00, astfel încât stomacul să poată digera corect mâncarea.

Din fericire, dieta fix la fix vă permite să mâncați orice, dar nu tot timpul sau ceva sau atât de mult.

Avantajele dietei fix la fix

Dieta fix la fix vă ajută să pierdeți kilograme în plus dacă mențineți un deficit calorii.

• Fix pentru a stabili discipline dietei fix tine și vă ajută să realizați importanța unui program de masă clar stabilit.
• Fix pentru a fixa dietă accelerează metabolismul.
• Fix pentru a fixa dieta vă ajută să eliminați senzația acută de foame și reglează glicemia.
• Dieta fix la fix vă îmbunătățește tranzitul intestinal și vă crește rezistența la mici plăceri culinare.

Dieta fix la fix nu include o listă de alimente pe care nu le puteți mânca, alimente recomandate sau meniuri clare. Cu toate acestea, dietei fix include un stil de viață sănătos, orez, care se bazează pe consumul de fructe proaspete masa, legume, carne slabă, iaurt, pește, ciocolată, lactate sau mâncăruri coapte și la grătar.

Evitați, pe cât posibil, alimentele prăjite, sucurile acide, pansamentele pentru salate, prăjiturile și produsele coapte carne, gemurile și compoturile, care conțin îndulcitori și conservanți. Nu va temeti, deoarece mai multe informatii despre dieta sunt pe Farmamed.ro, unde puteti lua notite si sa urmati pas cu pas dieta.

Meniu dieta fix la fix

Când urmați o dieta fix la fix la ore stabilite cină, nu ar trebui să cădeți în capcana de a mânca ceva la ore stabilite jorge cruise, ci de a face combinații complete și gustoase. Vrei să știi ce poți mânca în timpul unei diete fixe? Iată câteva exemple de meniuri simple și ușor de pregătit:

• La ora 07: 00 se poate servi o felie de pâine micul dejun, 2-3 felii de mozzarella calorii, o roșie, câteva felii de castraveți și/sau avocado meniu. La ora 10 puteți lua o cafea sau o gustare, fie că este o bucată de fructe sau o mână de nuci. La ora 1: 00, serviți unul sau două feluri de mâncare, care pot include o porție de supă și o porție de ore fixe ora 16 00 este ideal pentru a doua gustare a zilei prânz, în timp ce cina la 7pm poate include o parte din salată sau carne slabă și spanac.
• Un alt exemplu de meniu poate include o omletă cu spanac și telemea presupune, împreună cu câteva roșii cherry la mic dejun, în timp ce la prânz se poate servi o porție de legume mexicane cu piept de pui. Cina poate consta dintr-o salată de legume cu telemea și o felie de pâine mirela retegan ciocolată, dacă nu ați mâncat încă dimineața. Gustare de la ora 10 la 4pm pot fi, de asemenea, bare de proteine sau shake-uri sănătoasă.
• A treia zi a dieta fix la fix: pentru mic dejun puteți servi câteva felii de brânză slabă de vacă micul dejun, roșii, castraveți și o felie de șuncă de pui. La prânz, bucurați-vă de o porție de piept de pui la grătar cu fasole verde și salată, în timp ce pentru cină puteți avea o salată cu somon sau pește afumat. În ceea ce privește cele două gustare, puteți opta pentru un iaurt cu cereale, o rodie sau câteva fursecuri fără zahăr.

Dieta fix la fix aduce multe beneficii pentru sănătate și vă ajută să pierdeți în greutate în mod eficient, fără foame sau restricții, pur și simplu prin accelerarea metabolismului. Bucurați-vă de trei mese pe zi și două gustare sănătoasă și nu uitați de sport!

Oamenii de multe ori va încerca ceva care promite pentru a le ajuta să piardă în greutate. Este posibil să dorească să arate sau să se simtă mai bine sau să se îngrijoreze de anumite condiții de sănătate. Companiile care promovează dietele fad profită de acest fapt. Ei apelează la oameni promițând pierderea în greutate rapidă și ușoară slăbit. Mulți oameni preferă să încerce remedierea rapidă a unei dietă moft în loc să facă efortul de a pierde în greutate prin schimbări pe termen lung în obiceiurile lor recomandări și de exerciții fizice.

Diete moft, de asemenea, sunt populare, deoarece acestea lucrează pentru o perioadă scurtă de timp. În majoritatea cazurilor legume fizice, acest lucru se datorează faptului că mâncați mai puține calorii decât în mod normal presupune. Cu o dietă moft stil, acordați și mai multă atenție la ceea ce mâncați cruise. Cu toate acestea, este probabil ca cea mai măr parte a greutății pe care o pierdeți să provină din apă și mușchi slabi fructe, nu din grăsimea corporală. De asemenea, este greu să ții pasul cu cerințele unei diete stricte grup. Dietele Fad vă limitează adesea alegerile alimentare sau vă solicită să mâncați aceleași alimente din nou și din nou. După o dietă moft, ai putea ajunge să câștigi înapoi greutatea pe care ai pierdut-o pentru prima dată.